يساعد شرب ماء الليمون مع النعناع في تحسين عملية الهضم  

يساعد ماء الليمون اللذيذ مع الخيار في تحسين صحة الجلد

الحمص من البقوليات ويوفر كمية مناسبة من الكالسيوم  لتقوية العظام 

السمك مغذي ويزود الجسم بفيتامين د وايضا مصدر للأوميقا 3 الذي يساعد في تعزيز القدرات العقلية وتأخير الشيخوخة

البيض غذاء مفيد جدا وملي بالفيتامينات والاحماض الامينية والمعادن الاساسية لصحة الجسم

البرتقال ملي بفيتامين سي ويقوي المناعة ويحمي الجلد والنظر

الاناناس مفيد ويقاوم التهاب المفاصل 

التوت الازرق يحمي القلب 

الموز يزيد الطاقة 

الكرز يهدئ الجهاز العصبي